Болезни - лечение,профилактика,диеты,йога,медицина

Правильное питание ключ к общему благополучию человека, его действие распространяется на многие части нашего организма. Но мало кто задумывается о соответствующем питании для сохранения здоровья зубов. Следует заметить, что любая пища, которая попадает в рот рано или поздно способствует появлению кислоты, пагубно влияющей на эмаль наших зубов. Если не следить за зубами, и к тому же употреблять продукты, которые ухудшают положение, это приведет к разрушению эмали, последнего рубежа защиты зубов.

Какие же продукты негативно влияют на состояние зубов? Это, конечно же, сладости. Ведь сахар губительно влияет на эмаль. Больше всего вред наносят сладости в виде конфет и карамелек, которые находятся в полости рта достаточно долгое время. Но как организм должен получать сахар? Эти потребности можно удовлетворить с помощью натуральной фруктозы, находящейся в свежих соках, фруктах и ягодах.

Но не все полезные фрукты хороши для зубов. Цитрусовый сок, как и производные от него лимонадные и газированные напитки способны разъедать эмаль. В этом случае к употреблению цитрусовых стоит относиться внимательно, в случае употребления вышеперечисленных продуктов нужно тщательно полоскать рот.

Какие же продукты полезны для зубов? К счастью таких продуктов много, что дает возможность следить за своими зубами, лишая себя вкусного. В первую очередь это все продукты, содержащие такие важные для зубов кальций и фтор. Фтор можно найти в рыбе и других морепродуктах, а кальций, конечно же, в любых молочных. Так же отличным источником этих микроэлементов будет сухофрукты, такие как чернослив, курага или изюм.

Полезным для эмали зубов будут так называемые «хрустящие» овощи и фрукты, такие как яблоко, груша, морковь, огурец, редис. Помимо полезных элементов и укрепляющих свойств эти продукты хорошо отчищают зубы от остатков пищи. Поэтому рекомендуется кушать их уже после основной трапезы. А вот «мягкие» овощи и фрукты не следует использовать в роли завершения приема пищи. Если так случилось, то обязательно нужно прополоскать рот от остатков пищи. Хотя исключением из мягких продуктов будет сыр, из-за его особой консистенции он наоборот отлично убирает остатки пищи, и может заменить даже полоскание.

Вообще твердые овощи и фрукты несут еще одну полезную функцию. Дело в том, что эмаль зубов со временем слабеет, как бы вы тщательно за ней не ухаживали. Поэтому улучшить показатели может ее тренировка. Любая твердая пища, например, такая как яблоки или морковь будет замечательным тренажером не только для десен, но и для самой эмали, укрепляя и делая ее сильнее.

Кроме полезных и не полезных продуктов на зубную эмаль сильно воздействует контрастная температура. Любая резкая смена холодной пищи на горячую, или наоборот, является очень агрессивной средой для эмали. После такого воздействия она тут же дает трещины, сами зубы не редко дают мощный сигнал об этом в виде ломки. Поэтому важно следить за температурой пищи, и стараться ее балансировать.

Безусловно,современная стоматология позволяет сейчас решить почти любые проблемы с зубами, и если надо их заменить. Но самое приятное это иметь свои здоровые зубы, и отложить не такой уж и приятный визит стоматолога надолго.

Напоминаем ничего лучше нет профилактики и предлагаем Вам ознакомиться с кратким обзором подготовленным канд. медицинских наук, стоматологом-гигиенистом Фетисовой Светланой Георгиевной на тему "Как сделать здоровой свою улыбку?"