После девяти недельной программы йоги у пожилых женщин улучшилась координация движений также в среднем они вытянулись на сантиметр в росте, сообщили американские ученые.
Ученые провели исследование среди 24 женщин в возрасте 65 лет также старше. Женщины занимались йогой по пол часа 2 раза в неделю, помаленьку увеличивая интенсивность упражнений.
После прохождения программы женщины могли пройти больше также дольше устоять на одной ноге. Также они чувствовали себя увереннее в способности балансировать движения во пора ходьбы также стоя на одном месте, сказали ученые.
По мнению ученых женщинам удалось с помощью занятий йогой сбалансировать авторитет в области коленной чашечки также распределить его равномерно у основания ног, в какое время они шли либо стояли.
Исследователи отметили, что важна также мощь, также гибкость ради того, дабы пожилые люди могли избежать падения также дисбаланса движений. Ученые планируют дальнейшие исследования ради изучения эффективности программы Iyengar, в надежде устранить дисбаланс движений у людей преклонного возраста.
